Hem / world / Europa / Sverige / Bräserat kycklinglår med skinn i rödvinssås med svamp

Bräserat kycklinglår med skinn i rödvinssås med svamp

Bräserat kycklinglår med skinn i rödvinssås med svamp
Loggad av @hokkaido | 0 användare gillade den här maten | 1 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 320 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 515 kcal
26% DV
Totalt fett 34.0g
52% DV
Enkelomättat fett15.8g
Fleromättat fett6.1g
Mättat fett10.2g
Transfett0.3g
Totala kolhydrater 16.0g
5% DV
Fiber2.2g
Stärkelse8.7g
Sockerarter5.1g
Protein 31.0g
62% DV
Animaliskt protein31.0g

Om

En mustig bräserad kycklingrätt med kycklinglår med skinn i en reducerad rödvinssås med svamp och aromatiska grönsaker. Rätten är rik på protein och fett, med relativt lite kolhydrater.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin118.0mg21%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin0.1mg9%
Vitamin B120.5mcg19%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin9.8mg61%
Pantotensyra1.7mg34%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin8.0mcg27%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C4.2mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium34.0mg3%
Koppar140.0mcg16%
Järn2.1mg12%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Kalium470.0mg10%
Selen30.0mcg55%
Natrium760.0mg33%
Zink2.6mg24%

Bräserade kycklinglår i rödvin- och svampsås

Inledning



Detta är en rätt som kräver tålamod och återhållsamhet: kycklinglår som bryns varsamt och sedan bräseras tills köttet ger vika rent under skinnet. Såsen byggs upp av den stilla sötman från lök och morot, djupet i rödvin och jordigheten från svamp, reducerad till en glansig finish. Det är en precis och generös tallrik, där kycklingens fyllighet balanseras av bräseringens klarhet.

Recept i korthet



  • Rättkategori: Bräserad fågel

  • Kök eller ursprung: Franskinspirerat

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 2 portioner

  • Portionsstorlek: 160 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 55 minuter

  • Total tid: 1 timme 10 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Tung sautépanna eller bräseringspanna, 28 cm

  • Lock till pannan

  • Kockkniv

  • Skärbräda

  • Tång

  • Träslev

  • Finmaskig sil, valfritt


  • Ingredienser



    Till bräseringen



  • Kycklinglår med skinn, 320 g

  • Salt, 6 g

  • Svartpeppar, 1 g

  • Olivolja, 15 g

  • Smör, 20 g

  • Gul lök, fint skivad, 80 g

  • Morot, fint tärnad, 60 g

  • Vitlök, fint skivad, 8 g

  • Svamp, skivad, 140 g

  • Rödvin, 180 g

  • Kycklingbuljong, 220 g


  • Gör så här



  • 1. Krydda kycklinglåren jämnt med salt och svartpeppar. Låt dem stå i 10 minuter medan du förbereder grönsakerna; ytan ska se lätt kryddad ut, inte blöt.


  • 2. Hetta upp olivoljan i en tung sautépanna på 28 cm på medelhög till hög värme. Lägg i kycklinglåren med skinnsidan nedåt och stek i 6 till 8 minuter utan att flytta dem, tills skinnet är djupt gyllene och fettet har smält ut. Vänd och stek den andra sidan i 2 minuter. Flytta över kycklingen till en tallrik.


  • 3. Sänk värmen till medel. Tillsätt smöret, sedan lök och morot. Tillaga i 6 minuter, rör om då och då, tills löken är genomskinlig och moroten börjar mjukna utan att få färg. Tillsätt vitlöken och tillaga i 30 sekunder, precis tills den doftar.


  • 4. Tillsätt svampen och tillaga i 5 till 6 minuter, rör om vid behov, tills den släpper sin vätska och börjar få en koncentrerad, mustig arom. Pannan ska vara aktiv men inte fylld med vätska.


  • 5. Häll i rödvinet och låt det koka upp till en livlig sjudning medan du skrapar botten ordentligt. Reducera i 4 till 5 minuter, tills vinet förlorar sin råa skärpa och vätskan blir lätt sirapslik.


  • 6. Tillsätt kycklingbuljongen och lägg tillbaka kycklinglåren i pannan med skinnsidan upp. Vätskan ska nå en bit upp längs kycklingens sidor, så att skinnet lämnas exponerat.


  • 7. Lägg på lock och bräsera på låg värme i 25 till 30 minuter, tills kycklingen är mör och köttet är helt genomstekt. Köttet ska ge vika lätt vid leden och hålla 74°C vid den tjockaste delen.


  • 8. Ta av locket och sjud i 5 till 7 minuter för att reducera såsen till en lätt nappé-konsistens. Såsen ska täcka baksidan av en sked och förbli glansig, med svampen upphängd i en koncentrerad bräseringsvätska.


  • Uppläggning och servering



    Lägg ett kycklinglår per tallrik och skeda lätt svampsåsen över köttet, så att skinnet förblir synligt. Arrangera grönsakerna och såsen i en återhållsam spegel runt kycklingen snarare än ovanpå den. Den färdiga tallriken ska vara balanserad, glansig och välkomponerad, med kyckling som är krispig i kanterna och en sås som är djup men inte tung.

    Professionella anteckningar



  • Överfyll inte pannan vid bryning; skinnet måste släppa fett och få färg, inte ångas.

  • Reducera vinet helt innan du tillsätter buljong, annars kommer såsen att smaka skarpt och ofärdigt.

  • Den sista sjudningen ska vara mild; hård kokning gör kycklingen fast och dämpar såsen.
  • KolhydratfattigGlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store