Головна / world / Європа / Швеція / Тушковане куряче стегно зі шкіркою в грибному соусі з червоним вином

Тушковане куряче стегно зі шкіркою в грибному соусі з червоним вином

Тушковане куряче стегно зі шкіркою в грибному соусі з червоним вином
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 1 користувачів

Харчова цінність

На порцію 320 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 515 kcal
26% DV
Усього жирів 34.0g
52% DV
Мононенасичені жири15.8g
Поліненасичені жири6.1g
Насичені жири10.2g
Трансжири0.3g
Усього вуглеводів 16.0g
5% DV
Харчові волокна2.2g
Крохмаль8.7g
Цукри5.1g
Білок 31.0g
62% DV
Тваринний білок31.0g

Про страву

Насичена тушкована страва з курячого стегна зі шкіркою в увареному соусі з червоного вина, грибів та ароматних овочів. Має високий вміст білка й жиру та відносно мало вуглеводів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін118.0mg21%
Вітамін A210.0mcg23%
Тіамін (B1)0.1mg9%
Вітамін B120.5mcg19%
Рибофлавін (B2)0.3mg22%
Ніацин (B3)9.8mg61%
Пантотенова кислота (B5)1.7mg34%
Вітамін B60.6mg36%
Біотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Вітамін C4.2mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E1.1mg7%
Вітамін K14.0mcg12%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій34.0mg3%
Мідь140.0mcg16%
Залізо2.1mg12%
Магній34.0mg8%
Фосфор285.0mg41%
Калій470.0mg10%
Селен30.0mcg55%
Натрій760.0mg33%
Цинк2.6mg24%

Тушковані курячі стегна в соусі з червоного вина та грибів

Вступ



Це страва терпіння й стриманості: курячі стегна ретельно обсмажують, а потім тушкують, доки м’ясо не почне легко відходити під шкірою. Соус будується на м’якій солодкості цибулі та моркви, глибині червоного вина й землистих нотах грибів, уварених до глянцевого фінішу. Це точна й щедра подача, де насиченість курятини врівноважується чистотою тушкування.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Тушкована птиця

  • Кухня або походження: У французькому стилі

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 2 порції

  • Розмір порції: 160 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 55 хвилин

  • Загальний час: 1 година 10 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Важка сотейна сковорода або посуд для тушкування, 28 cm

  • Кришка для сковороди

  • Кухарський ніж

  • Обробна дошка

  • Щипці

  • Дерев’яна ложка

  • Дрібне сито, за бажанням


  • Інгредієнти



    Для тушкування



  • Куряче стегно, зі шкірою, 320 g

  • Сіль, 6 g

  • Чорний перець, 1 g

  • Оливкова олія, 15 g

  • Вершкове масло, 20 g

  • Цибуля, тонко нарізана, 80 g

  • Морква, дрібно нарізана кубиками, 60 g

  • Часник, тонко нарізаний, 8 g

  • Гриби, нарізані, 140 g

  • Червоне вино, 180 g

  • Курячий бульйон, 220 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Рівномірно приправте курячі стегна сіллю та чорним перцем. Залиште на 10 хвилин, поки готуєте овочі; поверхня має виглядати злегка приправленою, а не вологою.


  • 2. Розігрійте оливкову олію у важкій сотейній сковороді діаметром 28 cm на помірно сильному вогні. Викладіть курячі стегна шкірою донизу й готуйте 6–8 хвилин, не рухаючи їх, доки шкіра не стане насичено-золотистою, а жир не витопиться. Переверніть і готуйте з другого боку 2 хвилини. Перекладіть курку на тарілку.


  • 3. Зменште вогонь до середнього. Додайте вершкове масло, потім цибулю й моркву. Готуйте 6 хвилин, час від часу помішуючи, доки цибуля не стане прозорою, а морква не почне м’якшати без підрум’янення. Додайте часник і готуйте 30 секунд, лише до появи аромату.


  • 4. Додайте гриби й готуйте 5–6 хвилин, помішуючи за потреби, доки вони не віддадуть вологу й не почнуть набувати концентрованого, насиченого аромату. Сковорода має активно готувати, але не бути переповненою рідиною.


  • 5. Влийте червоне вино й доведіть до активного слабкого кипіння, добре зішкрібаючи все зі сковороди. Уварюйте 4–5 хвилин, доки вино не втратить різкості, а рідина не стане злегка сиропоподібною.


  • 6. Додайте курячий бульйон і поверніть курячі стегна в сковороду шкірою догори. Рідина має доходити лише до частини боків курки, залишаючи шкіру відкритою.


  • 7. Накрийте сковороду кришкою й тушкуйте на слабкому вогні 25–30 хвилин, доки курка не стане м’якою, а м’ясо повністю не приготується. М’ясо має легко піддаватися біля суглоба, а температура в найтовстішій частині має сягати 74°C.


  • 8. Зніміть кришку й дайте покипіти 5–7 хвилин, щоб уварити соус до легкої консистенції nappé. Соус має покривати зворотний бік ложки й залишатися глянцевим, а гриби — бути зануреними в концентровану рідину від тушкування.


  • Викладання та подача



    Викладіть по одному курячому стегну на тарілку й злегка полийте м’ясо грибним соусом, залишаючи шкіру видимою. Розташуйте овочі та соус стриманою калюжкою навколо курки, а не поверх неї. Фінальна подача має бути збалансованою, глянцевою й зібраною, з хрусткими краями курки та глибоким, але не важким соусом.

    Професійні примітки



  • Не переповнюйте сковороду під час обсмажування; шкіра має витоплювати жир і набирати колір, а не паритися.

  • Повністю уваріть вино перед додаванням бульйону, інакше соус матиме різкий і незавершений смак.

  • Фінальне уварювання має бути делікатним; сильне кипіння зробить курку жорсткішою й приглушить соус.
  • З низьким вмістом вуглеводівБез глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store