Inici / world / Europa / Suècia / Cuixa de pollastre estofada amb pell en salsa de vi negre i bolets

Cuixa de pollastre estofada amb pell en salsa de vi negre i bolets

Cuixa de pollastre estofada amb pell en salsa de vi negre i bolets
Registrat per @hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 1 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 320 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 515 kcal
26% DV
Greix total 34.0g
52% DV
Greixos monoinsaturats15.8g
Greixos poliinsaturats6.1g
Greixos saturats10.2g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals 16.0g
5% DV
Fibra2.2g
Midó8.7g
Sucres5.1g
Proteïna 31.0g
62% DV
Proteïna animal31.0g

Sobre

Un plat de pollastre estofat intens, amb una cuixa amb pell en una salsa reduïda de vi negre amb bolets i aromàtics. Ric en proteïnes i greixos, i relativament baix en hidrats de carboni.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina118.0mg21%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.1mg9%
Vitamina B120.5mcg19%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Niacina (B3)9.8mg61%
Àcid pantotènic (B5)1.7mg34%
Vitamina B60.6mg36%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamina C4.2mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci34.0mg3%
Coure140.0mcg16%
Ferro2.1mg12%
Magnesi34.0mg8%
Fòsfor285.0mg41%
Potassi470.0mg10%
Seleni30.0mcg55%
Sodi760.0mg33%
Zinc2.6mg24%

Cuixes de pollastre brasejades amb vi negre i salsa de bolets

Nota introductòria



Aquest és un plat de paciència i contenció: cuixes de pollastre daurades amb cura i després brasejades fins que la carn cedeix netament sota la pell. La salsa es construeix a partir de la dolçor discreta de la ceba i la pastanaga, la profunditat del vi negre i el caràcter terrós dels bolets, reduïda fins a obtenir un acabat brillant. És un plat precís i generós, amb la riquesa del pollastre equilibrada per la netedat del brasejat.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Aviram brasejat

  • Cuina o origen: Inspiració francesa

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 2 racions

  • Mida de la ració: 160 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 55 minuts

  • Temps total: 1 hora i 10 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip



  • Paella de saltar gruixuda o cassola per brasejar, de 28 cm

  • Tapa per a la paella

  • Ganivet de xef

  • Taula de tallar

  • Pinces

  • Cullera de fusta

  • Colador fi, opcional


  • Ingredients



    Per al brasejat



  • Cuixa de pollastre, amb pell, 320 g

  • Sal, 6 g

  • Pebre negre, 1 g

  • Oli d'oliva, 15 g

  • Mantega, 20 g

  • Ceba, tallada fina, 80 g

  • Pastanaga, tallada a daus petits, 60 g

  • All, tallat fi, 8 g

  • Bolets, laminats, 140 g

  • Vi negre, 180 g

  • Brou de pollastre, 220 g


  • Mètode



  • 1. Amaniu les cuixes de pollastre de manera uniforme amb la sal i el pebre negre. Deixeu-les reposar 10 minuts mentre prepareu les verdures; la superfície ha de semblar lleugerament amanida, no humida.


  • 2. Escalfeu l'oli d'oliva en una paella de saltar gruixuda de 28 cm a foc mitjà-alt. Poseu-hi les cuixes de pollastre amb la pell cap avall i coeu-les de 6 a 8 minuts sense moure-les, fins que la pell sigui d'un daurat intens i el greix s'hagi fos. Gireu-les i coeu la segona banda durant 2 minuts. Passeu el pollastre a un plat.


  • 3. Reduïu el foc a mitjà. Afegiu-hi la mantega, després la ceba i la pastanaga. Coeu-ho durant 6 minuts, remenant de tant en tant, fins que la ceba sigui translúcida i la pastanaga comenci a estovar-se sense agafar color. Afegiu-hi l'all i coeu-ho 30 segons, només fins que desprengui aroma.


  • 4. Afegiu-hi els bolets i coeu-los de 5 a 6 minuts, remenant quan calgui, fins que deixin anar la seva humitat i comencin a adquirir una aroma concentrada i saborosa. La paella ha d'estar activa però no plena de líquid.


  • 5. Aboqueu-hi el vi negre i porteu-lo a un bull viu, rascant bé el fons de la paella. Reduïu-ho de 4 a 5 minuts, fins que el vi perdi l'aspror inicial i el líquid es torni lleugerament xaropós.


  • 6. Afegiu-hi el brou de pollastre i torneu a posar les cuixes de pollastre a la paella, amb la pell cap amunt. El líquid ha d'arribar parcialment pels costats del pollastre, deixant la pell exposada.


  • 7. Tapeu la paella i brasegeu a foc baix durant 25 a 30 minuts, fins que el pollastre sigui tendre i la carn estigui completament cuita. La carn ha de cedir fàcilment a l'articulació i marcar 74°C a la part més gruixuda.


  • 8. Destapeu la paella i deixeu-ho coure a foc suau de 5 a 7 minuts per reduir la salsa fins a una consistència lleugerament nappé. La salsa ha de cobrir el dors d'una cullera i mantenir-se brillant, amb els bolets suspesos en un líquid de brasejat concentrat.


  • Emplatat i servei



    Poseu una cuixa de pollastre a cada plat i nappeu lleugerament la carn amb la salsa de bolets, deixant la pell visible. Disposeu les verdures i la salsa en un petit bassal contingut al voltant del pollastre en lloc de posar-les per sobre. El plat final ha de ser equilibrat, brillant i ben compost, amb el pollastre cruixent a les vores i la salsa intensa però no feixuga.

    Notes professionals



  • No ompliu massa la paella en daurar; la pell ha de fondre el greix i agafar color, no pas coure's al vapor.

  • Reduïu completament el vi abans d'afegir-hi el brou, o la salsa tindrà un gust massa punxant i inacabat.

  • L'últim xup-xup ha de ser suau; un bull fort endurirà el pollastre i apagarà la salsa.
  • Baixa en hidrats de carboniSense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store