Informació nutricional
Per ració de 320 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats15.8g
Greixos poliinsaturats6.1g
Greixos saturats10.2g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals
16.0g
Fibra2.2g
Midó8.7g
Sucres5.1g
Proteïna animal31.0g
Sobre
Un plat de pollastre estofat intens, amb una cuixa amb pell en una salsa reduïda de vi negre amb bolets i aromàtics. Ric en proteïnes i greixos, i relativament baix en hidrats de carboni.
Cuixes de pollastre brasejades amb vi negre i salsa de bolets
Nota introductòria
Aquest és un plat de paciència i contenció: cuixes de pollastre daurades amb cura i després brasejades fins que la carn cedeix netament sota la pell. La salsa es construeix a partir de la dolçor discreta de la ceba i la pastanaga, la profunditat del vi negre i el caràcter terrós dels bolets, reduïda fins a obtenir un acabat brillant. És un plat precís i generós, amb la riquesa del pollastre equilibrada per la netedat del brasejat.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Aviram brasejat
Cuina o origen: Inspiració francesa
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 2 racions
Mida de la ració: 160 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 55 minuts
Temps total: 1 hora i 10 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
Paella de saltar gruixuda o cassola per brasejar, de 28 cm
Tapa per a la paella
Ganivet de xef
Taula de tallar
Pinces
Cullera de fusta
Colador fi, opcional
Ingredients
Per al brasejat
Cuixa de pollastre, amb pell, 320 g
Sal, 6 g
Pebre negre, 1 g
Oli d'oliva, 15 g
Mantega, 20 g
Ceba, tallada fina, 80 g
Pastanaga, tallada a daus petits, 60 g
All, tallat fi, 8 g
Bolets, laminats, 140 g
Vi negre, 180 g
Brou de pollastre, 220 g
Mètode
1. Amaniu les cuixes de pollastre de manera uniforme amb la sal i el pebre negre. Deixeu-les reposar 10 minuts mentre prepareu les verdures; la superfície ha de semblar lleugerament amanida, no humida.
2. Escalfeu l'oli d'oliva en una paella de saltar gruixuda de 28 cm a foc mitjà-alt. Poseu-hi les cuixes de pollastre amb la pell cap avall i coeu-les de 6 a 8 minuts sense moure-les, fins que la pell sigui d'un daurat intens i el greix s'hagi fos. Gireu-les i coeu la segona banda durant 2 minuts. Passeu el pollastre a un plat.
3. Reduïu el foc a mitjà. Afegiu-hi la mantega, després la ceba i la pastanaga. Coeu-ho durant 6 minuts, remenant de tant en tant, fins que la ceba sigui translúcida i la pastanaga comenci a estovar-se sense agafar color. Afegiu-hi l'all i coeu-ho 30 segons, només fins que desprengui aroma.
4. Afegiu-hi els bolets i coeu-los de 5 a 6 minuts, remenant quan calgui, fins que deixin anar la seva humitat i comencin a adquirir una aroma concentrada i saborosa. La paella ha d'estar activa però no plena de líquid.
5. Aboqueu-hi el vi negre i porteu-lo a un bull viu, rascant bé el fons de la paella. Reduïu-ho de 4 a 5 minuts, fins que el vi perdi l'aspror inicial i el líquid es torni lleugerament xaropós.
6. Afegiu-hi el brou de pollastre i torneu a posar les cuixes de pollastre a la paella, amb la pell cap amunt. El líquid ha d'arribar parcialment pels costats del pollastre, deixant la pell exposada.
7. Tapeu la paella i brasegeu a foc baix durant 25 a 30 minuts, fins que el pollastre sigui tendre i la carn estigui completament cuita. La carn ha de cedir fàcilment a l'articulació i marcar 74°C a la part més gruixuda.
8. Destapeu la paella i deixeu-ho coure a foc suau de 5 a 7 minuts per reduir la salsa fins a una consistència lleugerament nappé. La salsa ha de cobrir el dors d'una cullera i mantenir-se brillant, amb els bolets suspesos en un líquid de brasejat concentrat.
Emplatat i servei
Poseu una cuixa de pollastre a cada plat i nappeu lleugerament la carn amb la salsa de bolets, deixant la pell visible. Disposeu les verdures i la salsa en un petit bassal contingut al voltant del pollastre en lloc de posar-les per sobre. El plat final ha de ser equilibrat, brillant i ben compost, amb el pollastre cruixent a les vores i la salsa intensa però no feixuga.
Notes professionals
No ompliu massa la paella en daurar; la pell ha de fondre el greix i agafar color, no pas coure's al vapor.
Reduïu completament el vi abans d'afegir-hi el brou, o la salsa tindrà un gust massa punxant i inacabat.
L'últim xup-xup ha de ser suau; un bull fort endurirà el pollastre i apagarà la salsa.