Grillet kyllingbryst med blomkål og aubergine
Loggført av @jaclynmbaker | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 390 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
270 kcal
14% DV
Totalt fett
3.0g
5% DV
Enumettet fett1.2g
Flerumettet fett0.7g
Mettet fett0.8g
Transfett0.0g
Totalt karbohydrat
23.0g
8% DV
Kostfiber4.0g
Stivelse14.5g
Sukkerarter4.5g
Protein
50.0g
100% DV
Animalsk protein47.0g
Vegetabilsk protein3.0g
Om
Et proteinrikt måltid med grillet kyllingbryst og grønnsaker med lite stivelse. Det har relativt lite karbohydrater, moderat fettinnhold og gir nyttige mengder kalium, fosfor, selen, vitamin C og niacin.
Ingredienser
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 128.0mg | 23% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 11% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 18% | |
| Niacin | 18.6mg | 116% | |
| Pantotensyre | 1.7mg | 34% | |
| Vitamin B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 42.0mg | 4% | |
| Kobber | 120.0mcg | 13% | |
| Jern | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 395.0mg | 56% | |
| Kalium | 760.0mg | 16% | |
| Selen | 34.0mcg | 62% | |
| Natrium | 95.0mg | 4% | |
| Sink | 1.4mg | 13% |
KetoLavkarboPaleoGlutenfriMelkefriWhole30Balansert