Kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
Užregistravo @jaclynmbaker | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 390 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
270 kcal
14% DV
Iš viso riebalų
3.0g
5% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys1.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.7g
Sočiosios riebalų rūgštys0.8g
Transriebalai0.0g
Iš viso angliavandenių
23.0g
8% DV
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas14.5g
Cukrūs4.5g
Baltymai
50.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai47.0g
Augaliniai baltymai3.0g
Apie
Daug baltymų turintis patiekalas iš keptos vištienos krūtinėlės ir mažai krakmolo turinčių daržovių. Jame palyginti mažai angliavandenių, vidutiniškai riebalų, taip pat yra kalio, fosforo, seleno, vitamino C ir niacino.
Ingredientai
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 128.0mg | 23% | |
| Vitaminas A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 11% | |
| Vitaminas B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacinas (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Vitaminas B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotinas (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folatai (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitaminas C | 22.4mg | 25% | |
| Vitaminas D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 0.5mg | 3% | |
| Vitaminas K | 18.0mcg | 15% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 42.0mg | 4% | |
| Varis | 120.0mcg | 13% | |
| Geležis | 1.3mg | 7% | |
| Magnis | 46.0mg | 11% | |
| Fosforas | 395.0mg | 56% | |
| Kalis | 760.0mg | 16% | |
| Selenas | 34.0mcg | 62% | |
| Natris | 95.0mg | 4% | |
| Cinkas | 1.4mg | 13% |
KetoMažai angliavandeniųPaleoBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota