Grillad kycklingbröst med blomkål och aubergine
Loggad av @jaclynmbaker | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 390 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
270 kcal
14% DV
Totalt fett
3.0g
5% DV
Enkelomättat fett1.2g
Fleromättat fett0.7g
Mättat fett0.8g
Transfett0.0g
Totala kolhydrater
23.0g
8% DV
Fiber4.0g
Stärkelse14.5g
Sockerarter4.5g
Protein
50.0g
100% DV
Animaliskt protein47.0g
Vegetabiliskt protein3.0g
Om
En proteinrik måltid med grillad kycklingbröst och grönsaker utan stärkelse. Den är relativt låg i kolhydrater, har måttligt med fett och ger bra mängder kalium, fosfor, selen, vitamin C och niacin.
Ingredienser
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 128.0mg | 23% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 11% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 18% | |
| Niacin | 18.6mg | 116% | |
| Pantotensyra | 1.7mg | 34% | |
| Vitamin B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 42.0mg | 4% | |
| Koppar | 120.0mcg | 13% | |
| Järn | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 395.0mg | 56% | |
| Kalium | 760.0mg | 16% | |
| Selen | 34.0mcg | 62% | |
| Natrium | 95.0mg | 4% | |
| Zink | 1.4mg | 13% |
KetoKolhydratfattigPaleoGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad