콜리플라워와 가지를 곁들인 구운 닭가슴살
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영양 정보
390g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
270 kcal
14% DV
총 지방
3.0g
5% DV
단일불포화지방1.2g
다중불포화지방0.7g
포화지방0.8g
트랜스지방0.0g
총 탄수화물
23.0g
8% DV
식이섬유4.0g
전분14.5g
당류4.5g
단백질
50.0g
100% DV
동물성 단백질47.0g
식물성 단백질3.0g
소개
구운 닭가슴살에 전분이 적은 채소를 곁들인 고단백 식사입니다. 탄수화물은 비교적 낮고 지방은 적당한 편이며, 칼륨, 인, 셀레늄, 비타민 C, 나이아신을 유용한 수준으로 제공합니다.
재료
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 128.0mg | 23% | |
| 비타민 A | 18.0mcg | 2% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 11% | |
| 비타민 B12 | 0.3mcg | 15% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 18% | |
| 나이아신 | 18.6mg | 116% | |
| 판토텐산 | 1.7mg | 34% | |
| 비타민 B6 | 1.1mg | 62% | |
| 비오틴 | 6.0mcg | 20% | |
| 엽산 | 42.0mcg | 11% | |
| 비타민 C | 22.4mg | 25% | |
| 비타민 D | 0.2mcg | 1% | |
| 비타민 E | 0.5mg | 3% | |
| 비타민 K | 18.0mcg | 15% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 42.0mg | 4% | |
| 구리 | 120.0mcg | 13% | |
| 철 | 1.3mg | 7% | |
| 마그네슘 | 46.0mg | 11% | |
| 인 | 395.0mg | 56% | |
| 칼륨 | 760.0mg | 16% | |
| 셀레늄 | 34.0mcg | 62% | |
| 나트륨 | 95.0mg | 4% | |
| 아연 | 1.4mg | 13% |
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