Peito de frango grelhado com couve-flor e beringela
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Informação Nutricional
Por porção de 390g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
270 kcal
14% DV
Gordura total
3.0g
5% DV
Gorduras monoinsaturadas1.2g
Gorduras polinsaturadas0.7g
Gorduras saturadas0.8g
Gorduras trans0.0g
Hidratos de carbono totais
23.0g
8% DV
Fibra4.0g
Amido14.5g
Açúcares4.5g
Proteína
50.0g
100% DV
Proteína animal47.0g
Proteína vegetal3.0g
Sobre
Uma refeição rica em proteína, com peito de frango grelhado e legumes sem amido. Tem relativamente poucos hidratos de carbono, gordura moderada e fornece boas quantidades de potássio, fósforo, selénio, vitamina C e niacina.
Ingredientes
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 128.0mg | 23% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 11% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacina (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Vitamina B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotina (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folato (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamina C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 42.0mg | 4% | |
| Cobre | 120.0mcg | 13% | |
| Ferro | 1.3mg | 7% | |
| Magnésio | 46.0mg | 11% | |
| Fósforo | 395.0mg | 56% | |
| Potássio | 760.0mg | 16% | |
| Selénio | 34.0mcg | 62% | |
| Sódio | 95.0mg | 4% | |
| Zinco | 1.4mg | 13% |
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