Karnabahar ve patlıcanlı ızgara tavuk göğsü
Kaydeden: @jaclynmbaker | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
390 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
270 kcal
14% DV
Toplam Yağ
3.0g
5% DV
Tekli Doymamış Yağ1.2g
Çoklu Doymamış Yağ0.7g
Doymuş Yağ0.8g
Trans Yağ0.0g
Toplam Karbonhidrat
23.0g
8% DV
Lif4.0g
Nişasta14.5g
Şekerler4.5g
Protein
50.0g
100% DV
Hayvansal Protein47.0g
Bitkisel Protein3.0g
Hakkında
Karnabahar ve patlıcan gibi nişastasız sebzelerle hazırlanan, protein oranı yüksek bir ızgara tavuk göğsü öğünü. Karbonhidratı görece düşük, yağı orta düzeydedir; potasyum, fosfor, selenyum, C vitamini ve niasin sağlar.
İçindekiler
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 128.0mg | 23% | |
| A Vitamini | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 11% | |
| B12 Vitamini | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niasin (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.7mg | 34% | |
| B6 Vitamini | 1.1mg | 62% | |
| Biyotin (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| C Vitamini | 22.4mg | 25% | |
| D Vitamini | 0.2mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.5mg | 3% | |
| K Vitamini | 18.0mcg | 15% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 42.0mg | 4% | |
| Bakır | 120.0mcg | 13% | |
| Demir | 1.3mg | 7% | |
| Magnezyum | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 395.0mg | 56% | |
| Potasyum | 760.0mg | 16% | |
| Selenyum | 34.0mcg | 62% | |
| Sodyum | 95.0mg | 4% | |
| Çinko | 1.4mg | 13% |
KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli