Dada ayam panggang dengan kubis bunga dan terung
Direkodkan oleh @jaclynmbaker | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 390g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
270 kcal
14% DV
Jumlah Lemak
3.0g
5% DV
Lemak Mono Tak Tepu1.2g
Lemak Poli Tak Tepu0.7g
Lemak Tepu0.8g
Lemak Trans0.0g
Jumlah Karbohidrat
23.0g
8% DV
Serat4.0g
Kanji14.5g
Jumlah Gula4.5g
Protein
50.0g
100% DV
Protein Haiwan47.0g
Protein Tumbuhan3.0g
Tentang
Hidangan tinggi protein berasaskan dada ayam panggang dengan sayur rendah kanji. Ia agak rendah karbohidrat, sederhana lemak, dan membekalkan kalium, fosforus, selenium, vitamin C serta niasin.
Bahan-bahan
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 128.0mg | 23% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 11% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niasin (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Vitamin B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotin (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 42.0mg | 4% | |
| Kuprum | 120.0mcg | 13% | |
| Zat Besi | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 46.0mg | 11% | |
| Fosforus | 395.0mg | 56% | |
| Kalium | 760.0mg | 16% | |
| Selenium | 34.0mcg | 62% | |
| Natrium | 95.0mg | 4% | |
| Zink | 1.4mg | 13% |
KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang