Grilluð kjúklingabringa með blómkáli og eggaldini
Skráð af @jaclynmbaker | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 390 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
270 kcal
14% DV
Heildarfita
3.0g
5% DV
Einómettuð fita1.2g
Fjölómettuð fita0.7g
Mettuð fita0.8g
Transfita0.0g
Heildarkolvetni
23.0g
8% DV
Trefjar4.0g
Sterkja14.5g
Sykrur4.5g
Prótein
50.0g
100% DV
Dýraprótein47.0g
Plöntuprótein3.0g
Um
Próteinrík máltíð með grillaðri kjúklingabringu og sterkjulitlu grænmeti. Hún er tiltölulega lág í kolvetnum, með hóflegri fitu, og veitir meðal annars kalíum, fosfór, selen, C-vítamín og níasín.
Innihaldsefni
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 128.0mg | 23% | |
| A-vítamín | 18.0mcg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 11% | |
| B12-vítamín | 0.3mcg | 15% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Níasín (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.7mg | 34% | |
| B6-vítamín | 1.1mg | 62% | |
| Bíótín (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Fólat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| C-vítamín | 22.4mg | 25% | |
| D-vítamín | 0.2mcg | 1% | |
| E-vítamín | 0.5mg | 3% | |
| K-vítamín | 18.0mcg | 15% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 42.0mg | 4% | |
| Kopar | 120.0mcg | 13% | |
| Járn | 1.3mg | 7% | |
| Magnesíum | 46.0mg | 11% | |
| Fosfór | 395.0mg | 56% | |
| Kalíum | 760.0mg | 16% | |
| Selen | 34.0mcg | 62% | |
| Natríum | 95.0mg | 4% | |
| Sink | 1.4mg | 13% |
KetóLágkolvetnaPaleoGlútenlaustMjólkurlaustWhole30Jafnvægið mataræði