חזה עוף בגריל עם כרובית וחציל
נרשם על ידי @jaclynmbaker | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 390 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
270 kcal
14% DV
סך השומן
3.0g
5% DV
שומן חד בלתי רווי1.2g
שומן רב בלתי רווי0.7g
שומן רווי0.8g
שומן טראנס0.0g
סך הפחמימות
23.0g
8% DV
סיבים תזונתיים4.0g
עמילן14.5g
סוכרים4.5g
חלבון
50.0g
100% DV
חלבון מן החי47.0g
חלבון מן הצומח3.0g
אודות
ארוחה עתירת חלבון המבוססת על חזה עוף בגריל עם ירקות לא עמילניים. היא דלה יחסית בפחמימות, מכילה כמות שומן מתונה, ומספקת אשלגן, זרחן, סלניום, ויטמין C וניאצין.
רכיבים
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 128.0mg | 23% | |
| ויטמין A | 18.0mcg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 11% | |
| ויטמין B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 18% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 18.6mg | 116% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.7mg | 34% | |
| ויטמין B6 | 1.1mg | 62% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 6.0mcg | 20% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 42.0mcg | 11% | |
| ויטמין C | 22.4mg | 25% | |
| ויטמין D | 0.2mcg | 1% | |
| ויטמין E | 0.5mg | 3% | |
| ויטמין K | 18.0mcg | 15% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 42.0mg | 4% | |
| נחושת | 120.0mcg | 13% | |
| ברזל | 1.3mg | 7% | |
| מגנזיום | 46.0mg | 11% | |
| זרחן | 395.0mg | 56% | |
| אשלגן | 760.0mg | 16% | |
| סלניום | 34.0mcg | 62% | |
| נתרן | 95.0mg | 4% | |
| אבץ | 1.4mg | 13% |
קיטודל פחמימותפליאוללא גלוטןללא מוצרי חלבWhole30מאוזן