Στήθος κοτόπουλου σχάρας με κουνουπίδι και μελιτζάνα
Καταγράφηκε από τον/την @jaclynmbaker | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 390g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
270 kcal
14% DV
Συνολικά λιπαρά
3.0g
5% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά1.2g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.7g
Κορεσμένα λιπαρά0.8g
Τρανς λιπαρά0.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες
23.0g
8% DV
Εδώδιμες ίνες4.0g
Άμυλο14.5g
Σάκχαρα4.5g
Πρωτεΐνη
50.0g
100% DV
Ζωική πρωτεΐνη47.0g
Φυτική πρωτεΐνη3.0g
Σχετικά
Γεύμα υψηλό σε πρωτεΐνη με στήθος κοτόπουλου σχάρας και λαχανικά χαμηλά σε άμυλο. Είναι σχετικά χαμηλό σε υδατάνθρακες, με μέτρια λιπαρά, και προσφέρει κάλιο, φώσφορο, σελήνιο, βιταμίνη C και νιασίνη.
Συστατικά
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 128.0mg | 23% | |
| Βιταμίνη A | 18.0mcg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 11% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 18% | |
| Νιασίνη (Β3) | 18.6mg | 116% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.7mg | 34% | |
| Βιταμίνη B6 | 1.1mg | 62% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 6.0mcg | 20% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 42.0mcg | 11% | |
| Βιταμίνη C | 22.4mg | 25% | |
| Βιταμίνη D | 0.2mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 0.5mg | 3% | |
| Βιταμίνη K | 18.0mcg | 15% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 42.0mg | 4% | |
| Χαλκός | 120.0mcg | 13% | |
| Σίδηρος | 1.3mg | 7% | |
| Μαγνήσιο | 46.0mg | 11% | |
| Φώσφορος | 395.0mg | 56% | |
| Κάλιο | 760.0mg | 16% | |
| Σελήνιο | 34.0mcg | 62% | |
| Νάτριο | 95.0mg | 4% | |
| Ψευδάργυρος | 1.4mg | 13% |
KetoΧαμηλή σε υδατάνθρακεςPaleoΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάWhole30Ισορροπημένη