Piept de pui la grătar cu conopidă și vinete
Înregistrat de @jaclynmbaker | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 390 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
270 kcal
14% DV
Grăsimi totale
3.0g
5% DV
Grăsimi mononesaturate1.2g
Grăsimi polinesaturate0.7g
Grăsimi saturate0.8g
Grăsimi trans0.0g
Carbohidrați totali
23.0g
8% DV
Fibre4.0g
Amidon14.5g
Zaharuri4.5g
Proteine
50.0g
100% DV
Proteine animale47.0g
Proteine vegetale3.0g
Despre
O masă bogată în proteine, bazată pe piept de pui la grătar și legume fără amidon. Are un conținut relativ scăzut de carbohidrați, un nivel moderat de grăsimi și oferă cantități utile de potasiu, fosfor, seleniu, vitamina C și niacină.
Ingrediente
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 128.0mg | 23% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 11% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacină (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Acid pantotenic (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Vitamina B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotină (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamina C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 42.0mg | 4% | |
| Cupru | 120.0mcg | 13% | |
| Fier | 1.3mg | 7% | |
| Magneziu | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 395.0mg | 56% | |
| Potasiu | 760.0mg | 16% | |
| Seleniu | 34.0mcg | 62% | |
| Sodiu | 95.0mg | 4% | |
| Zinc | 1.4mg | 13% |
KetoSăracă în carbohidrațiPaleoFără glutenFără lactateWhole30Echilibrată