Куриная грудка на гриле с цветной капустой и баклажаном
Добавил(а) @jaclynmbaker | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 390 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
270 kcal
14% DV
Всего жиров
3.0g
5% DV
Мононенасыщенные жиры1.2g
Полиненасыщенные жиры0.7g
Насыщенные жиры0.8g
Трансжиры0.0g
Всего углеводов
23.0g
8% DV
Пищевые волокна4.0g
Крахмал14.5g
Сахара4.5g
Белок
50.0g
100% DV
Животный белок47.0g
Растительный белок3.0g
О блюде
Сытное блюдо с высоким содержанием белка: куриная грудка на гриле с некрахмалистыми овощами. В нём относительно мало углеводов, умеренно жиров, а также есть калий, фосфор, селен, витамин C и ниацин.
Ингредиенты
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 128.0mg | 23% | |
| Витамин A | 18.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Ниацин (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Витамин B6 | 1.1mg | 62% | |
| Биотин (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Фолат (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Витамин C | 22.4mg | 25% | |
| Витамин D | 0.2mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин K | 18.0mcg | 15% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 42.0mg | 4% | |
| Медь | 120.0mcg | 13% | |
| Железо | 1.3mg | 7% | |
| Магний | 46.0mg | 11% | |
| Фосфор | 395.0mg | 56% | |
| Калий | 760.0mg | 16% | |
| Селен | 34.0mcg | 62% | |
| Натрий | 95.0mg | 4% | |
| Цинк | 1.4mg | 13% |
КетоНизкоуглеводнаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная