Geroosterde hoenderbors met blomkool en eiervrug
Aangeteken deur @jaclynmbaker | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 390 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
270 kcal
14% DV
Totale vet
3.0g
5% DV
Mono-onversadigde vet1.2g
Poli-onversadigde vet0.7g
Versadigde vet0.8g
Transvet0.0g
Totale koolhidrate
23.0g
8% DV
Vesel4.0g
Stysel14.5g
Suikers4.5g
Proteïen
50.0g
100% DV
Dierlike proteïen47.0g
Plantaardige proteïen3.0g
Oor
’n Hoëproteïenmaaltyd met geroosterde hoenderbors en nie-styselagtige groente. Dit is redelik laag in koolhidrate, matig in vet, en verskaf nuttige hoeveelhede kalium, fosfor, selenium, vitamien C en niasien.
Bestanddele
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 128.0mg | 23% | |
| Vitamien A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 11% | |
| Vitamien B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niasien (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Pantoteensuur (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Vitamien B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotien (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folaat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamien C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamien D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamien E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamien K | 18.0mcg | 15% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 42.0mg | 4% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| Yster | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 395.0mg | 56% | |
| Kalium | 760.0mg | 16% | |
| Selenium | 34.0mcg | 62% | |
| Natrium | 95.0mg | 4% | |
| Sink | 1.4mg | 13% |
KetoLae koolhidraatPaleoGlutenvrySuiwelvryWhole30Gebalanseerd