కాలీఫ్లవర్, వంకాయతో గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
@jaclynmbaker ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 390g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
270 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు
3.0g
5% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు1.2g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.7g
సంతృప్త కొవ్వు0.8g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
23.0g
8% DV
పీచు4.0g
స్టార్చ్14.5g
చక్కెరలు4.5g
ప్రోటీన్
50.0g
100% DV
జంతు ప్రోటీన్47.0g
వృక్ష ప్రోటీన్3.0g
గురించి
గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్తో పాటు స్టార్చ్ తక్కువగా ఉన్న కూరగాయలతో చేసే హై-ప్రోటీన్ భోజనం ఇది. కార్బ్స్ తక్కువగా, కొవ్వు మితంగా ఉండి, పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్, సెలీనియం, విటమిన్ C, నయాసిన్ వంటి పోషకాలను అందిస్తుంది.
పదార్థాలు
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 128.0mg | 23% | |
| విటమిన్ A | 18.0mcg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 11% | |
| విటమిన్ B12 | 0.3mcg | 15% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 18% | |
| నియాసిన్ (B3) | 18.6mg | 116% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.7mg | 34% | |
| విటమిన్ B6 | 1.1mg | 62% | |
| బయోటిన్ (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| విటమిన్ C | 22.4mg | 25% | |
| విటమిన్ D | 0.2mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.5mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 18.0mcg | 15% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 42.0mg | 4% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 1.3mg | 7% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 46.0mg | 11% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 395.0mg | 56% | |
| పొటాషియం | 760.0mg | 16% | |
| సెలీనియం | 34.0mcg | 62% | |
| సోడియం | 95.0mg | 4% | |
| జింక్ | 1.4mg | 13% |
కీటోతక్కువ కార్బ్పాలియోగ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిహోల్30సమతుల్య