Blanc de poulet grillé avec chou-fleur et aubergine
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Informations nutritionnelles
Par portion de 390 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
270 kcal
14% DV
Lipides totaux
3.0g
5% DV
Acides gras mono-insaturés1.2g
Acides gras polyinsaturés0.7g
Acides gras saturés0.8g
Acides gras trans0.0g
Glucides totaux
23.0g
8% DV
Fibres4.0g
Amidon14.5g
Sucres4.5g
Protéines
50.0g
100% DV
Protéines animales47.0g
Protéines végétales3.0g
À propos
Un repas riche en protéines à base de blanc de poulet grillé et de légumes pauvres en amidon. Relativement faible en glucides et modéré en lipides, il apporte aussi du potassium, du phosphore, du sélénium, de la vitamine C et de la niacine.
Ingrédients
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 128.0mg | 23% | |
| Vitamine A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 11% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacine (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Acide pantothénique (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Vitamine B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotine (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folates (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamine C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamine D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamine E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamine K | 18.0mcg | 15% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Cuivre | 120.0mcg | 13% | |
| Fer | 1.3mg | 7% | |
| Magnésium | 46.0mg | 11% | |
| Phosphore | 395.0mg | 56% | |
| Potassium | 760.0mg | 16% | |
| Sélénium | 34.0mcg | 62% | |
| Sodium | 95.0mg | 4% | |
| Zinc | 1.4mg | 13% |
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