Ức gà nướng với súp lơ và cà tím
Được ghi lại bởi @jaclynmbaker | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 390g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
270 kcal
14% DV
Tổng chất béo
3.0g
5% DV
Chất béo không bão hòa đơn1.2g
Chất béo không bão hòa đa0.7g
Chất béo bão hòa0.8g
Chất béo chuyển hóa0.0g
Tổng carbohydrate
23.0g
8% DV
Chất xơ4.0g
Tinh bột14.5g
Đường4.5g
Protein
50.0g
100% DV
Protein động vật47.0g
Protein thực vật3.0g
Giới thiệu
Món ăn giàu protein với ức gà nướng ăn kèm các loại rau ít tinh bột. Món này tương đối ít carb, chất béo ở mức vừa phải, đồng thời cung cấp kali, phốt pho, selen, vitamin C và niacin.
Thành phần
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 128.0mg | 23% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 11% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 18% | |
| Vitamin B3 | 18.6mg | 116% | |
| Axit pantothenic | 1.7mg | 34% | |
| Vitamin B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 42.0mg | 4% | |
| Đồng | 120.0mcg | 13% | |
| Sắt | 1.3mg | 7% | |
| Magiê | 46.0mg | 11% | |
| Phốt pho | 395.0mg | 56% | |
| Kali | 760.0mg | 16% | |
| Selen | 34.0mcg | 62% | |
| Natri | 95.0mg | 4% | |
| Kẽm | 1.4mg | 13% |
KetoÍt carbPaleoKhông glutenKhông sữaWhole30Cân bằng