Pit de pollastre a la graella amb coliflor i albergínia
Registrat per @jaclynmbaker | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 390 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
270 kcal
14% DV
Greix total
3.0g
5% DV
Greixos monoinsaturats1.2g
Greixos poliinsaturats0.7g
Greixos saturats0.8g
Greixos trans0.0g
Hidrats de carboni totals
23.0g
8% DV
Fibra4.0g
Midó14.5g
Sucres4.5g
Proteïna
50.0g
100% DV
Proteïna animal47.0g
Proteïna vegetal3.0g
Sobre
Un àpat ric en proteïna amb pit de pollastre a la graella i verdures sense midó. És relativament baix en carbohidrats, amb greix moderat, i aporta quantitats útils de potassi, fòsfor, seleni, vitamina C i niacina.
Ingredients
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 128.0mg | 23% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 11% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacina (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Vitamina B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotina (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamina C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 42.0mg | 4% | |
| Coure | 120.0mcg | 13% | |
| Ferro | 1.3mg | 7% | |
| Magnesi | 46.0mg | 11% | |
| Fòsfor | 395.0mg | 56% | |
| Potassi | 760.0mg | 16% | |
| Seleni | 34.0mcg | 62% | |
| Sodi | 95.0mg | 4% | |
| Zinc | 1.4mg | 13% |
KetoBaixa en hidrats de carboniPaleoSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada