Grilované kuracie prsia s karfiolom a baklažánom
Zaznamenal používateľ @jaclynmbaker | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 390 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
270 kcal
14% DV
Celkové tuky
3.0g
5% DV
Mononenasýtené tuky1.2g
Polynenasýtené tuky0.7g
Nasýtené tuky0.8g
Transmastné kyseliny0.0g
Celkové sacharidy
23.0g
8% DV
Vláknina4.0g
Škrob14.5g
Cukry4.5g
Bielkoviny
50.0g
100% DV
Živočíšne bielkoviny47.0g
Rastlinné bielkoviny3.0g
O jedle
Jedlo s vysokým obsahom bielkovín postavené na grilovaných kuracích prsiach a neškrobovej zelenine. Má pomerne nízky obsah sacharidov, stredný obsah tuku a dodá aj draslík, fosfor, selén, vitamín C a niacín.
Ingrediencie
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 128.0mg | 23% | |
| Vitamín A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamín | 0.1mg | 11% | |
| Vitamín B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 18% | |
| Niacín | 18.6mg | 116% | |
| Kyselina pantoténová | 1.7mg | 34% | |
| Vitamín B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotín | 6.0mcg | 20% | |
| Folát | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamín C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamín D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamín E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamín K | 18.0mcg | 15% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 42.0mg | 4% | |
| Meď | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 1.3mg | 7% | |
| Horčík | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 395.0mg | 56% | |
| Draslík | 760.0mg | 16% | |
| Selén | 34.0mcg | 62% | |
| Sodík | 95.0mg | 4% | |
| Zinok | 1.4mg | 13% |
KetoNízkosacharidováPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená