Piščančje prsi na žaru s cvetačo in jajčevcem
Zabeležil uporabnik @jaclynmbaker | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 390 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
270 kcal
14% DV
Skupne maščobe
3.0g
5% DV
Enkrat nenasičene maščobe1.2g
Večkrat nenasičene maščobe0.7g
Nasičene maščobe0.8g
Trans maščobe0.0g
Skupni ogljikovi hidrati
23.0g
8% DV
Prehranske vlaknine4.0g
Škrob14.5g
Sladkorji4.5g
Beljakovine
50.0g
100% DV
Živalske beljakovine47.0g
Rastlinske beljakovine3.0g
O tem
Beljakovinsko bogat obrok s piščančjimi prsmi na žaru in neškrobnato zelenjavo. Vsebuje razmeroma malo ogljikovih hidratov, zmerno količino maščob ter prispeva kalij, fosfor, selen, vitamin C in niacin.
Sestavine
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 128.0mg | 23% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 11% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 18% | |
| Niacin | 18.6mg | 116% | |
| Pantotenska kislina | 1.7mg | 34% | |
| Vitamin B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folna kislina | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 42.0mg | 4% | |
| Baker | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 1.3mg | 7% | |
| Magnezij | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 395.0mg | 56% | |
| Kalij | 760.0mg | 16% | |
| Selen | 34.0mcg | 62% | |
| Natrij | 95.0mg | 4% | |
| Cink | 1.4mg | 13% |
KetoZ malo ogljikovih hidratovPaleoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30Uravnotežena