Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
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Nährwertangaben
Pro Portion à 390 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
270 kcal
14% DV
Fett gesamt
3.0g
5% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren1.2g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.7g
gesättigte Fettsäuren0.8g
Transfettsäuren0.0g
Kohlenhydrate gesamt
23.0g
8% DV
Ballaststoffe4.0g
Stärke14.5g
Zucker4.5g
Protein
50.0g
100% DV
tierisches Eiweiß47.0g
pflanzliches Eiweiß3.0g
Über
Proteinreiche Mahlzeit mit gegrillter Hähnchenbrust und nicht stärkehaltigem Gemüse. Sie ist relativ kohlenhydratarm, enthält moderat Fett und liefert nennenswerte Mengen an Kalium, Phosphor, Selen, Vitamin C und Niacin.
Zutaten
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 128.0mg | 23% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamin | 0.1mg | 11% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 18% | |
| Niacin | 18.6mg | 116% | |
| Pantothensäure | 1.7mg | 34% | |
| Vitamin B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Kupfer | 120.0mcg | 13% | |
| Eisen | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 46.0mg | 11% | |
| Phosphor | 395.0mg | 56% | |
| Kalium | 760.0mg | 16% | |
| Selen | 34.0mcg | 62% | |
| Natrium | 95.0mg | 4% | |
| Zink | 1.4mg | 13% |
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