Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
Записано от @jaclynmbaker | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 390 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
270 kcal
14% DV
Общо мазнини
3.0g
5% DV
Мононенаситени мазнини1.2g
Полиненаситени мазнини0.7g
Наситени мазнини0.8g
Транс мазнини0.0g
Общо въглехидрати
23.0g
8% DV
Фибри4.0g
Нишесте14.5g
Захари4.5g
Протеин
50.0g
100% DV
Животински протеин47.0g
Растителен протеин3.0g
Относно
Високопротеиново ястие с пилешки гърди на скара и зеленчуци без скорбяла. Сравнително бедно е на въглехидрати, с умерено съдържание на мазнини, и осигурява калий, фосфор, селен, витамин C и ниацин.
Съставки
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 128.0mg | 23% | |
| Витамин A | 18.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Ниацин (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Витамин B6 | 1.1mg | 62% | |
| Биотин (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Фолат (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Витамин C | 22.4mg | 25% | |
| Витамин D | 0.2mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин K | 18.0mcg | 15% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 42.0mg | 4% | |
| Мед | 120.0mcg | 13% | |
| Желязо | 1.3mg | 7% | |
| Магнезий | 46.0mg | 11% | |
| Фосфор | 395.0mg | 56% | |
| Калий | 760.0mg | 16% | |
| Селен | 34.0mcg | 62% | |
| Натрий | 95.0mg | 4% | |
| Цинк | 1.4mg | 13% |
КетоНисковъглехидратнаПалеоБез глутенБез млечни продуктиWhole30Балансирана