Grilēta vistas krūtiņa ar ziedkāpostiem un baklažāniem
Reģistrēja @jaclynmbaker | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 390 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
270 kcal
14% DV
Kopējais tauku daudzums
3.0g
5% DV
Mononepiesātinātie tauki1.2g
Polinepiesātinātie tauki0.7g
Piesātinātie tauki0.8g
Trans-tauki0.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
23.0g
8% DV
Šķiedrvielas4.0g
Ciete14.5g
Cukuri4.5g
Olbaltumvielas
50.0g
100% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas47.0g
Augu olbaltumvielas3.0g
Par
Olbaltumvielām bagāta maltīte ar grilētu vistas krūtiņu un dārzeņiem bez cietes. Tajā ir salīdzinoši maz ogļhidrātu, mērens tauku daudzums, kā arī kālijs, fosfors, selēns, C vitamīns un niacīns.
Sastāvdaļas
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 128.0mg | 23% | |
| A vitamīns | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 11% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacīns (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.7mg | 34% | |
| B6 vitamīns | 1.1mg | 62% | |
| Biotīns (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folskābe (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| C vitamīns | 22.4mg | 25% | |
| D vitamīns | 0.2mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.5mg | 3% | |
| K vitamīns | 18.0mcg | 15% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 42.0mg | 4% | |
| Varš | 120.0mcg | 13% | |
| Dzelzs | 1.3mg | 7% | |
| Magnijs | 46.0mg | 11% | |
| Fosfors | 395.0mg | 56% | |
| Kālijs | 760.0mg | 16% | |
| Selēns | 34.0mcg | 62% | |
| Nātrijs | 95.0mg | 4% | |
| Cinks | 1.4mg | 13% |
KetoAr zemu ogļhidrātu saturuPaleoBez glutēnaBez piena produktiemWhole30Sabalansēta