Куряча грудка на грилі з цвітною капустою та баклажаном
Додав(-ла) @jaclynmbaker | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 390 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
270 kcal
14% DV
Усього жирів
3.0g
5% DV
Мононенасичені жири1.2g
Поліненасичені жири0.7g
Насичені жири0.8g
Трансжири0.0g
Усього вуглеводів
23.0g
8% DV
Харчові волокна4.0g
Крохмаль14.5g
Цукри4.5g
Білок
50.0g
100% DV
Тваринний білок47.0g
Рослинний білок3.0g
Про страву
Білкова страва з курячою грудкою на грилі та некрохмалистими овочами. Містить небагато вуглеводів, помірну кількість жиру та є джерелом калію, фосфору, селену, вітаміну C і ніацину.
Інгредієнти
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 128.0mg | 23% | |
| Вітамін A | 18.0mcg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 11% | |
| Вітамін B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Ніацин (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Вітамін B6 | 1.1mg | 62% | |
| Біотин (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Фолат (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Вітамін C | 22.4mg | 25% | |
| Вітамін D | 0.2mcg | 1% | |
| Вітамін E | 0.5mg | 3% | |
| Вітамін K | 18.0mcg | 15% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 42.0mg | 4% | |
| Мідь | 120.0mcg | 13% | |
| Залізо | 1.3mg | 7% | |
| Магній | 46.0mg | 11% | |
| Фосфор | 395.0mg | 56% | |
| Калій | 760.0mg | 16% | |
| Селен | 34.0mcg | 62% | |
| Натрій | 95.0mg | 4% | |
| Цинк | 1.4mg | 13% |
КетоЗ низьким вмістом вуглеводівПалеоБез глютенуБез молочних продуктівWhole30Збалансована