Gegrilde kipfilet met bloemkool en aubergine
Geregistreerd door @jaclynmbaker | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 390 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
270 kcal
14% DV
Totaal vet
3.0g
5% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten1.2g
Meervoudig onverzadigde vetten0.7g
Verzadigde vetten0.8g
Transvet0.0g
Totale koolhydraten
23.0g
8% DV
Vezels4.0g
Zetmeel14.5g
Suikers4.5g
Eiwit
50.0g
100% DV
Dierlijke eiwitten47.0g
Plantaardige eiwitten3.0g
Over
Een eiwitrijke maaltijd met gegrilde kipfilet en groenten zonder veel zetmeel. Relatief koolhydraatarm, met een matige hoeveelheid vet, en het levert onder meer kalium, fosfor, selenium, vitamine C en niacine.
Ingrediënten
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 128.0mg | 23% | |
| Vitamine A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 11% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacine (B3) | 18.6mg | 116% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Vitamine B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotine (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folaat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamine C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamine D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamine E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamine K | 18.0mcg | 15% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| IJzer | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 395.0mg | 56% | |
| Kalium | 760.0mg | 16% | |
| Selenium | 34.0mcg | 62% | |
| Natrium | 95.0mg | 4% | |
| Zink | 1.4mg | 13% |
KetoKoolhydraatarmPaleoGlutenvrijZuivelvrijWhole30Gebalanceerd