Dada ayam panggang dengan kembang kol dan terong
Dicatat oleh @jaclynmbaker | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 390g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
270 kcal
14% DV
Total Lemak
3.0g
5% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal1.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.7g
Lemak Jenuh0.8g
Lemak Trans0.0g
Total Karbohidrat
23.0g
8% DV
Serat4.0g
Pati14.5g
Gula4.5g
Protein
50.0g
100% DV
Protein Hewani47.0g
Protein Nabati3.0g
Tentang
Menu tinggi protein dengan dada ayam panggang, kembang kol, dan terong. Karbohidratnya relatif rendah, lemak sedang, serta memberi asupan kalium, fosfor, selenium, vitamin C, dan niasin.
Bahan-bahan
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 128.0mg | 23% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 11% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 18% | |
| Niasin | 18.6mg | 116% | |
| Asam Pantotenat | 1.7mg | 34% | |
| Vitamin B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 42.0mg | 4% | |
| Tembaga | 120.0mcg | 13% | |
| Zat Besi | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 395.0mg | 56% | |
| Kalium | 760.0mg | 16% | |
| Selenium | 34.0mcg | 62% | |
| Natrium | 95.0mg | 4% | |
| Seng | 1.4mg | 13% |
KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang