Grillet kyllingebryst med blomkål og aubergine
Logget af @jaclynmbaker | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 390 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
270 kcal
14% DV
Fedt i alt
3.0g
5% DV
Enkeltumættede fedtsyrer1.2g
Flerumættede fedtsyrer0.7g
Mættede fedtsyrer0.8g
Transfedtsyrer0.0g
Kulhydrat i alt
23.0g
8% DV
Kostfibre4.0g
Stivelse14.5g
Sukkerarter4.5g
Protein
50.0g
100% DV
Animalsk protein47.0g
Vegetabilsk protein3.0g
Om
Et proteinrigt måltid med grillet kyllingebryst og grøntsager uden meget stivelse. Det er relativt lavt på kulhydrat, har et moderat fedtindhold og bidrager med kalium, fosfor, selen, C-vitamin og niacin.
Ingredienser
- 4 ounces Japanese potato 5 ounces grilled chicken breast 4 ounces steamed cauliflower
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 128.0mg | 23% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamin | 0.1mg | 11% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 18% | |
| Niacin | 18.6mg | 116% | |
| Pantothensyre | 1.7mg | 34% | |
| Vitamin B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 22.4mg | 25% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Kobber | 120.0mcg | 13% | |
| Jern | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 395.0mg | 56% | |
| Kalium | 760.0mg | 16% | |
| Selen | 34.0mcg | 62% | |
| Natrium | 95.0mg | 4% | |
| Zink | 1.4mg | 13% |
KetoLavkulhydratPaleoGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret