kyckling
Kyckling är ett milt och mångsidigt fågelkött. Det ger 239 kalorier per 100 g och är rikt på niacin (B3) för energiomsättningen.
Om
Kyckling är ett milt och mångsidigt fågelkött med mör konsistens när det tillagas på rätt sätt. Det rostas, grillas, bakas, steks eller används i soppor, grytor, sallader och smörgåsar.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
239 kcal
12% DV
Totalt fett
13.6g
21% DV
Vitamin D3.8g
Vitamin K5.7g
Tiamin2.9g
Totala kolhydrater
0.0g
0% DV
Protein
27.3g
55% DV
Animaliskt protein27.3g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 85.0mg | 15% | |
| Vitamin A | 21.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 7.7mg | 48% | |
| Pantotensyra | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 15.0mg | 2% | |
| Koppar | 60.0mcg | 7% | |
| Järn | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrium | 82.0mg | 4% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Recept med kyckling (100)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Strimlad kyckling med gult ris
470 kcal
Loaded fries med räkor, parmesan, aioli och ketchup samt buffalo wings med ranch
1775 kcal
Caesarsallad med grillad kyckling
455 kcal
Grillad kycklingshawarma i wrap
620 kcal
Grillad kycklingwrap med tunnbröd och vitlökssås
610 kcal
Grillad kycklingshawarma i wrap
610 kcal
Grillad kycklingshawarma i bröd
560 kcal
Kycklingshawarma i bröd
560 kcal
Krämig kycklingpasta med spenat och svamp
860 kcal
Kycklinggryta med potatis, morot, lök, gröna oliver, kikärter och vitt ris
575 kcal
Ugnsstekt kyckling med sötpotatismos och ångad broccoli
760 kcal
Panerad friterad kycklingmacka med barbecuesås på fullkornsbröd
560 kcal
Grillad kycklingbröst med blomkål och aubergine
455 kcal
Kycklinggryta med kål, morot, tomat och lök
430 kcal
Vitt ris med örtkyckling, färskpotatis, blomkål och kidneybönor
650 kcal
Grillad kycklingbröst med blomkål och aubergine
191 kcal
Grillad kycklingbröst med rostade gröna bönor, brysselkål och sötpotatis
455 kcal
Friterad kyckling med makaroner, ketchup och gurka
610 kcal
Tillagade bitar av kycklingbröst
297 kcal
Krämig kycklingnudelsoppa
285 kcal
Krämig kycklingnudelsoppa
180 kcal
Tärnad grillad kycklingfilé
360 kcal
Panerad kycklingslider med cheddar, kroketter, ketchup och osttoast
838 kcal
Caesarsallad med kyckling
395 kcal
Pastasallad med kyckling, spenat, körsbärstomater och röd paprika
365 kcal
Grillad örtkyckling med krämig pasta
640 kcal
Loaded fries med friterad kyckling, nötkött, ostsås, ketchup och salladslök
1210 kcal
Kycklingshawarma med ris och mangodryck
1000 kcal
Rostad kyckling med potatisklyftor, kokt ägg, broccoli, rivna morötter och majssallad
690 kcal
Friterade kycklingklubbor med vitt basmatiris
1035 kcal
Pennepasta med tomatgräddsås och svartad kyckling
890 kcal
Kyckling och ris
520 kcal
Kryddad grillad kycklingbröst med bakad sötpotatis och örtmajonnäs
1025 kcal
Helt hönsägg
224 kcal
Kycklingchili
420 kcal
Grillad kyckling med rostade gröna bönor, brysselkål och sötpotatis
470 kcal
Loaded fries med grillad kyckling, majsalsa, picklad rödlök, gräddfil och chilisås
910 kcal
Bräserat kycklinglår med skinn i rödvinssås med svamp
515 kcal
Grillad kycklingbröst med blomkål och aubergine
455 kcal
Grillad kycklingbröst med blomkål och aubergine
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Grillad kycklingbröst med blomkål och aubergine
270 kcal
Grillad kycklingbröst med blomkål och aubergine
470 kcal
Kryddat basmatiris med rostade kycklingbitar
760 kcal
Risbowl med friterad kyckling i sweet chili och bräserad potatis
760 kcal
Grillad kyckling med sötpotatis och blomkål
341 kcal
Grillad kyckling med japansk sötpotatis och blomkål
360 kcal
Basmatiris med kyckling
436 kcal
Basmatiris med kryddad kyckling
1067 kcal
Blandade kokta och råa hönsägg
417 kcal
Kycklingbröst
235 kcal
Loaded cheese fries med jalapeño, lök, krämig sås och friterade kycklingvingar
1260 kcal
Grillad kycklingshawarma-wrap med basmatiris och pommes frites
930 kcal
Kycklingbiryani med basmatiris
609 kcal
Ugnsstekt kyckling med vitt ris och blandad paprika
165 kcal
Ugnsstekt kyckling med basmatiris och potatis
760 kcal
Vitt ris med rostad kyckling, potatis, svamp och paprika
572 kcal
Hela hönsägg
286 kcal
Kycklingbröst
234 kcal
Kycklingnuggets med räfflade pommes frites
690 kcal
Basmatiris med kyckling och hackad sallad
442 kcal
Kycklingbröst
248 kcal
Grillad kycklingbröst med basmatiris
430 kcal
Snabbmat med crinkle fries, kycklingnuggets och ketchup
616 kcal
Snabbmatsmåltid med kycklingnuggets, räfflade pommes och ketchup
690 kcal
Ugnsrostade kycklinglår med morot, lök, selleri, citron och steksky
1220 kcal
Friterade kycklingvingebitar med paprika- och löksås
312 kcal
Hela hönsägg
286 kcal
Panerad kycklingburgare på sesambröd
470 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Buffalo-kycklingvingar med pommes frites
1120 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Glaserad grillad kycklinglårdel med sesam, gräslök, sallad och krämig dippsås
980 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa skillet with broccoli
520 kcal
Chicken quinoa salad with spinach and avocado
610 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Lentil and spinach tomato stew with baked chicken thigh
680 kcal