Grillad kycklingbröst med blomkål och aubergine
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 370 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
191 kcal
10% DV
Totalt fett
2.0g
3% DV
Enkelomättat fett0.8g
Fleromättat fett0.4g
Mättat fett0.5g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater
23.0g
8% DV
Fiber4.0g
Stärkelse16.0g
Sockerarter3.0g
Protein
20.0g
40% DV
Animaliskt protein17.5g
Vegetabiliskt protein2.5g
Om
En proteinrik måltid med grillad kycklingbröst, lätt kryddad blomkål och aubergine. Det måttliga fettinnehållet kommer troligen från matolja, medan grönsakerna bidrar med relativt lite kolhydrater och en mindre mängd fibrer.
Ingredienser
- kycklingbröst
- blomkål
- salt
- Japanese potato 4 oz
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 52.0mg | 9% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 11% | |
| Niacin | 8.2mg | 51% | |
| Pantotensyra | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 22.0mg | 24% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 24.0mg | 2% | |
| Koppar | 110.0mcg | 12% | |
| Järn | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 430.0mg | 9% | |
| Selen | 19.0mcg | 35% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
KetoKolhydratfattigPaleoMedelhavskostGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad