फुलकोबी आणि वांग्यासह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 370g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
191 kcal
10% DV
एकूण मेद
2.0g
3% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट0.8g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट0.4g
संतृप्त मेद0.5g
ट्रान्स फॅट0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
23.0g
8% DV
तंतू4.0g
स्टार्च16.0g
साखर3.0g
प्रथिने
20.0g
40% DV
प्राणीजन्य प्रथिने17.5g
वनस्पतीजन्य प्रथिने2.5g
माहिती
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्टसोबत हलक्या मसाल्यातील फुलकोबी आणि वांगे असलेला हा उच्च-प्रोटीन आहार आहे. शिजवण्यासाठी वापरलेल्या तेलामुळे फॅट मध्यम प्रमाणात असते, तर भाज्यांमुळे कार्बोहायड्रेट्स तुलनेने कमी आणि फायबर माफक प्रमाणात मिळते.
घटक
- चिकन ब्रेस्ट
- फुलकोबी
- मीठ
- Japanese potato 4 oz
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 52.0mg | 9% | |
| व्हिटॅमिन A | 18.0mcg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.2mcg | 8% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 11% | |
| नायसिन (B3) | 8.2mg | 51% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.9mg | 19% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.5mg | 28% | |
| बायोटिन (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| फोलेट (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| व्हिटॅमिन C | 22.0mg | 24% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.1mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.4mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन K | 18.0mcg | 15% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 24.0mg | 2% | |
| तांबे | 110.0mcg | 12% | |
| लोह | 0.9mg | 5% | |
| मॅग्नेशियम | 28.0mg | 7% | |
| फॉस्फरस | 185.0mg | 26% | |
| पोटॅशियम | 430.0mg | 9% | |
| सेलेनियम | 19.0mcg | 35% | |
| सोडियम | 210.0mg | 9% | |
| झिंक | 0.8mg | 7% |
कीटोकमी-कार्बपॅलिओभूमध्यसागरीयग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्तWhole30संतुलित