కాలీఫ్లవర్ మరియు వంకాయతో గ్రిల్ చేసిన చికెన్ బ్రెస్ట్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 370g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
191 kcal
10% DV
మొత్తం కొవ్వు
2.0g
3% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు0.8g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.4g
సంతృప్త కొవ్వు0.5g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
23.0g
8% DV
పీచు4.0g
స్టార్చ్16.0g
చక్కెరలు3.0g
ప్రోటీన్
20.0g
40% DV
జంతు ప్రోటీన్17.5g
వృక్ష ప్రోటీన్2.5g
గురించి
గ్రిల్ చేసిన చికెన్ బ్రెస్ట్తో పాటు తేలికగా మసాలా కలిపిన కాలీఫ్లవర్, వంకాయతో తయారైన హై-ప్రోటీన్ భోజనం ఇది. వంటనూనె వల్ల మోస్తరు కొవ్వు ఉంటుంది. కార్బ్స్ తక్కువగా ఉండగా, కూరగాయల నుంచి కొద్దిపాటి ఫైబర్ లభిస్తుంది.
పదార్థాలు
- చికెన్ బ్రెస్ట్
- కాలీఫ్లవర్
- ఉప్పు
- Japanese potato 4 oz
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 52.0mg | 9% | |
| విటమిన్ A | 18.0mcg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| విటమిన్ B12 | 0.2mcg | 8% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 11% | |
| నియాసిన్ (B3) | 8.2mg | 51% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.9mg | 19% | |
| విటమిన్ B6 | 0.5mg | 28% | |
| బయోటిన్ (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| విటమిన్ C | 22.0mg | 24% | |
| విటమిన్ D | 0.1mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.4mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 18.0mcg | 15% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 24.0mg | 2% | |
| రాగి | 110.0mcg | 12% | |
| ఇనుము | 0.9mg | 5% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 28.0mg | 7% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 185.0mg | 26% | |
| పొటాషియం | 430.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 19.0mcg | 35% | |
| సోడియం | 210.0mg | 9% | |
| జింక్ | 0.8mg | 7% |
కీటోతక్కువ కార్బ్పాలియోమెడిటరేనియన్గ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిహోల్30సమతుల్య