콜리플라워와 가지를 곁들인 구운 닭가슴살
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영양 정보
370g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
191 kcal
10% DV
총 지방
2.0g
3% DV
단일불포화지방0.8g
다중불포화지방0.4g
포화지방0.5g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물
23.0g
8% DV
식이섬유4.0g
전분16.0g
당류3.0g
단백질
20.0g
40% DV
동물성 단백질17.5g
식물성 단백질2.5g
소개
가볍게 간한 콜리플라워와 가지에 구운 닭가슴살을 더한 고단백 식사입니다. 지방은 주로 조리용 오일에서 오며, 탄수화물은 비교적 낮고 채소에서 적당한 식이섬유를 얻을 수 있습니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 52.0mg | 9% | |
| 비타민 A | 18.0mcg | 2% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 10% | |
| 비타민 B12 | 0.2mcg | 8% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 11% | |
| 나이아신 | 8.2mg | 51% | |
| 판토텐산 | 0.9mg | 19% | |
| 비타민 B6 | 0.5mg | 28% | |
| 비오틴 | 3.2mcg | 11% | |
| 엽산 | 24.0mcg | 6% | |
| 비타민 C | 22.0mg | 24% | |
| 비타민 D | 0.1mcg | 1% | |
| 비타민 E | 0.4mg | 3% | |
| 비타민 K | 18.0mcg | 15% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 24.0mg | 2% | |
| 구리 | 110.0mcg | 12% | |
| 철 | 0.9mg | 5% | |
| 마그네슘 | 28.0mg | 7% | |
| 인 | 185.0mg | 26% | |
| 칼륨 | 430.0mg | 9% | |
| 셀레늄 | 19.0mcg | 35% | |
| 나트륨 | 210.0mg | 9% | |
| 아연 | 0.8mg | 7% |
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