Peito de frango grelhado com couve-flor e beringela
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Informação Nutricional
Por porção de 370g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
191 kcal
10% DV
Gordura total
2.0g
3% DV
Gorduras monoinsaturadas0.8g
Gorduras polinsaturadas0.4g
Gorduras saturadas0.5g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
23.0g
8% DV
Fibra4.0g
Amido16.0g
Açúcares3.0g
Proteína
20.0g
40% DV
Proteína animal17.5g
Proteína vegetal2.5g
Sobre
Uma refeição rica em proteína, com peito de frango grelhado, couve-flor e beringela levemente temperadas. A gordura moderada vem provavelmente do azeite usado na confeção, enquanto os hidratos de carbono mantêm-se baixos e os legumes fornecem alguma fibra.
Ingredientes
- peito de frango
- couve-flor
- sal
- Japanese potato 4 oz
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 52.0mg | 9% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacina (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamina B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotina (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folato (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 22.0mg | 24% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 24.0mg | 2% | |
| Cobre | 110.0mcg | 12% | |
| Ferro | 0.9mg | 5% | |
| Magnésio | 28.0mg | 7% | |
| Fósforo | 185.0mg | 26% | |
| Potássio | 430.0mg | 9% | |
| Selénio | 19.0mcg | 35% | |
| Sódio | 210.0mg | 9% | |
| Zinco | 0.8mg | 7% |
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