Karnabahar ve patlıcanlı ızgara tavuk göğsü
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
370 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
191 kcal
10% DV
Toplam Yağ
2.0g
3% DV
Tekli Doymamış Yağ0.8g
Çoklu Doymamış Yağ0.4g
Doymuş Yağ0.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
23.0g
8% DV
Lif4.0g
Nişasta16.0g
Şekerler3.0g
Protein
20.0g
40% DV
Hayvansal Protein17.5g
Bitkisel Protein2.5g
Hakkında
Karnabahar ve patlıcan eşliğinde servis edilen ızgara tavuk göğsü, yüksek proteinli bir öğündür. Hafif baharatlanan sebzeler lif katkısı sağlarken, orta düzey yağ büyük ölçüde pişirme yağından gelir. Karbonhidrat oranı ise görece düşüktür.
İçindekiler
- tavuk göğsü
- karnabahar
- tuz
- Japanese potato 4 oz
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 52.0mg | 9% | |
| A Vitamini | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 10% | |
| B12 Vitamini | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niasin (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.9mg | 19% | |
| B6 Vitamini | 0.5mg | 28% | |
| Biyotin (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| C Vitamini | 22.0mg | 24% | |
| D Vitamini | 0.1mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.4mg | 3% | |
| K Vitamini | 18.0mcg | 15% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 24.0mg | 2% | |
| Bakır | 110.0mcg | 12% | |
| Demir | 0.9mg | 5% | |
| Magnezyum | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Potasyum | 430.0mg | 9% | |
| Selenyum | 19.0mcg | 35% | |
| Sodyum | 210.0mg | 9% | |
| Çinko | 0.8mg | 7% |
KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoAkdenizGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli