سینه مرغ گریلشده با گلکلم و بادمجان
0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 370 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
191 kcal
10% DV
کل چربی
2.0g
3% DV
چربی تکغیراشباع0.8g
چربی چندغیراشباع0.4g
چربی اشباع0.5g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات
23.0g
8% DV
فیبر4.0g
نشاسته16.0g
قند3.0g
پروتئین
20.0g
40% DV
پروتئین حیوانی17.5g
پروتئین گیاهی2.5g
درباره
این وعده پرپروتئین بر پایه سینه مرغ گریلشده، گلکلم و بادمجان با ادویه ملایم تهیه میشود. بخش عمده چربی آن احتمالاً از روغن پخت میآید، کربوهیدرات کمی دارد و سبزیجات آن مقداری فیبر فراهم میکنند.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 52.0mg | 9% | |
| ویتامین A | 18.0mcg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 10% | |
| ویتامین B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 11% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 8.2mg | 51% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.9mg | 19% | |
| ویتامین B6 | 0.5mg | 28% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 3.2mcg | 11% | |
| فولات (ویتامین B9) | 24.0mcg | 6% | |
| ویتامین C | 22.0mg | 24% | |
| ویتامین D | 0.1mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.4mg | 3% | |
| ویتامین K | 18.0mcg | 15% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 24.0mg | 2% | |
| مس | 110.0mcg | 12% | |
| آهن | 0.9mg | 5% | |
| منیزیم | 28.0mg | 7% | |
| فسفر | 185.0mg | 26% | |
| پتاسیم | 430.0mg | 9% | |
| سلنیوم | 19.0mcg | 35% | |
| سدیم | 210.0mg | 9% | |
| روی | 0.8mg | 7% |
کتوکمکربوهیدراتپالئومدیترانهایبدون گلوتنبدون لبنیاتWhole30متعادل