ਫੁੱਲਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ
0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 370g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
191 kcal
10% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
2.0g
3% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.8g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.4g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.5g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.1g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
23.0g
8% DV
ਫਾਈਬਰ4.0g
ਸਟਾਰਚ16.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ3.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
20.0g
40% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ17.5g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ2.5g
ਬਾਰੇ
ਇਹ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਾਲੀ ਫੁੱਲਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦਰਮਿਆਨੀ ਚਰਬੀ ਸੰਭਵਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਘੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਫਾਈਬਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ
- ਫੁੱਲਗੋਭੀ
- ਨਮਕ
- Japanese potato 4 oz
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 52.0mg | 9% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 18.0mcg | 2% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 11% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 8.2mg | 51% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.9mg | 19% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.5mg | 28% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 22.0mg | 24% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.1mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.4mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 18.0mcg | 15% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 24.0mg | 2% | |
| ਤਾਂਬਾ | 110.0mcg | 12% | |
| ਲੋਹਾ | 0.9mg | 5% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 28.0mg | 7% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 185.0mg | 26% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 430.0mg | 9% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 19.0mcg | 35% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 210.0mg | 9% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.8mg | 7% |
ਕੀਟੋਘੱਟ ਕਾਰਬਪੈਲਿਓਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤWhole30ਸੰਤੁਲਿਤ