Grilluð kjúklingabringa með blómkáli og eggaldini
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 370 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
191 kcal
10% DV
Heildarfita
2.0g
3% DV
Einómettuð fita0.8g
Fjölómettuð fita0.4g
Mettuð fita0.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni
23.0g
8% DV
Trefjar4.0g
Sterkja16.0g
Sykrur3.0g
Prótein
20.0g
40% DV
Dýraprótein17.5g
Plöntuprótein2.5g
Um
Próteinrík máltíð með grillaðri kjúklingabringu, létt krydduðu blómkáli og eggaldini. Hófleg fita kemur líklega úr matarolíu, kolvetni eru fremur lág og grænmetið bætir við trefjum.
Innihaldsefni
- kjúklingabringa
- blómkál
- salt
- Japanese potato 4 oz
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 52.0mg | 9% | |
| A-vítamín | 18.0mcg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vítamín | 0.2mcg | 8% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Níasín (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.9mg | 19% | |
| B6-vítamín | 0.5mg | 28% | |
| Bíótín (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Fólat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| C-vítamín | 22.0mg | 24% | |
| D-vítamín | 0.1mcg | 1% | |
| E-vítamín | 0.4mg | 3% | |
| K-vítamín | 18.0mcg | 15% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 24.0mg | 2% | |
| Kopar | 110.0mcg | 12% | |
| Járn | 0.9mg | 5% | |
| Magnesíum | 28.0mg | 7% | |
| Fosfór | 185.0mg | 26% | |
| Kalíum | 430.0mg | 9% | |
| Selen | 19.0mcg | 35% | |
| Natríum | 210.0mg | 9% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
KetóLágkolvetnaPaleoMiðjarðarhafsmataræðiGlútenlaustMjólkurlaustWhole30Jafnvægið mataræði