Dada ayam panggang dengan kembang kol dan terong
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 370g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
191 kcal
10% DV
Total Lemak
2.0g
3% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.4g
Lemak Jenuh0.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat
23.0g
8% DV
Serat4.0g
Pati16.0g
Gula3.0g
Protein
20.0g
40% DV
Protein Hewani17.5g
Protein Nabati2.5g
Tentang
Menu tinggi protein dengan dada ayam panggang sebagai bahan utama, disajikan bersama kembang kol dan terong berbumbu ringan. Lemaknya sedang, kemungkinan berasal dari minyak saat memasak, dengan karbohidrat relatif rendah dan sedikit serat dari sayuran.
Bahan-bahan
- dada ayam
- kembang kol
- garam
- Japanese potato 4 oz
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 52.0mg | 9% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 11% | |
| Niasin | 8.2mg | 51% | |
| Asam Pantotenat | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 22.0mg | 24% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 24.0mg | 2% | |
| Tembaga | 110.0mcg | 12% | |
| Zat Besi | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 430.0mg | 9% | |
| Selenium | 19.0mcg | 35% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Seng | 0.8mg | 7% |
KetoRendah karbohidratPaleoMediteraniaBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang