Στήθος κοτόπουλου σχάρας με κουνουπίδι και μελιτζάνα
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 370g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
191 kcal
10% DV
Συνολικά λιπαρά
2.0g
3% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά0.8g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.4g
Κορεσμένα λιπαρά0.5g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
23.0g
8% DV
Εδώδιμες ίνες4.0g
Άμυλο16.0g
Σάκχαρα3.0g
Πρωτεΐνη
20.0g
40% DV
Ζωική πρωτεΐνη17.5g
Φυτική πρωτεΐνη2.5g
Σχετικά
Γεύμα υψηλό σε πρωτεΐνη με στήθος κοτόπουλου σχάρας, κουνουπίδι και μελιτζάνα με ελαφρύ καρύκευμα. Τα λιπαρά προέρχονται κυρίως από το λάδι μαγειρέματος, ενώ οι υδατάνθρακες παραμένουν σχετικά χαμηλοί και τα λαχανικά προσφέρουν λίγες φυτικές ίνες.
Συστατικά
- στήθος κοτόπουλου
- κουνουπίδι
- αλάτι
- Japanese potato 4 oz
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 52.0mg | 9% | |
| Βιταμίνη A | 18.0mcg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 10% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 11% | |
| Νιασίνη (Β3) | 8.2mg | 51% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.9mg | 19% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.5mg | 28% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 3.2mcg | 11% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 24.0mcg | 6% | |
| Βιταμίνη C | 22.0mg | 24% | |
| Βιταμίνη D | 0.1mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 0.4mg | 3% | |
| Βιταμίνη K | 18.0mcg | 15% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 24.0mg | 2% | |
| Χαλκός | 110.0mcg | 12% | |
| Σίδηρος | 0.9mg | 5% | |
| Μαγνήσιο | 28.0mg | 7% | |
| Φώσφορος | 185.0mg | 26% | |
| Κάλιο | 430.0mg | 9% | |
| Σελήνιο | 19.0mcg | 35% | |
| Νάτριο | 210.0mg | 9% | |
| Ψευδάργυρος | 0.8mg | 7% |
KetoΧαμηλή σε υδατάνθρακεςPaleoΜεσογειακήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάWhole30Ισορροπημένη