อกไก่ย่างกับกะหล่ำดอกและมะเขือยาว
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 370 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
191 kcal
10% DV
ไขมันรวม
2.0g
3% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.4g
ไขมันอิ่มตัว0.5g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
23.0g
8% DV
ใยอาหาร4.0g
แป้ง16.0g
น้ำตาล3.0g
โปรตีน
20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์17.5g
โปรตีนจากพืช2.5g
เกี่ยวกับ
เมนูโปรตีนสูงที่มีอกไก่ย่างเป็นหลัก เสิร์ฟคู่กะหล่ำดอกและมะเขือยาวปรุงรสอ่อน ๆ ไขมันระดับปานกลางน่าจะมาจากน้ำมันที่ใช้ปรุงอาหาร คาร์โบไฮเดรตค่อนข้างต่ำ และได้ใยอาหารพอประมาณจากผัก
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 52.0mg | 9% | |
| วิตามินเอ | 18.0mcg | 2% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 10% | |
| วิตามินบี 12 | 0.2mcg | 8% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 11% | |
| ไนอะซิน | 8.2mg | 51% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.9mg | 19% | |
| วิตามินบี 6 | 0.5mg | 28% | |
| ไบโอติน | 3.2mcg | 11% | |
| โฟเลต | 24.0mcg | 6% | |
| วิตามินซี | 22.0mg | 24% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.4mg | 3% | |
| วิตามินเค | 18.0mcg | 15% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 24.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 110.0mcg | 12% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.9mg | 5% | |
| แมกนีเซียม | 28.0mg | 7% | |
| ฟอสฟอรัส | 185.0mg | 26% | |
| โพแทสเซียม | 430.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 19.0mcg | 35% | |
| โซเดียม | 210.0mg | 9% | |
| สังกะสี | 0.8mg | 7% |
คีโตคาร์บต่ำพาเลโอเมดิเตอร์เรเนียนปราศจากกลูเตนปราศจากนมWhole30สมดุล