Piept de pui la grătar cu conopidă și vinete
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 370 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
191 kcal
10% DV
Grăsimi totale
2.0g
3% DV
Grăsimi mononesaturate0.8g
Grăsimi polinesaturate0.4g
Grăsimi saturate0.5g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
23.0g
8% DV
Fibre4.0g
Amidon16.0g
Zaharuri3.0g
Proteine
20.0g
40% DV
Proteine animale17.5g
Proteine vegetale2.5g
Despre
O masă bogată în proteine, bazată pe piept de pui la grătar, cu conopidă și vinete asezonate ușor. Grăsimile provin în principal din uleiul de gătit, iar legumele aduc puțini carbohidrați și o cantitate moderată de fibre.
Ingrediente
- piept de pui
- conopidă
- sare
- Japanese potato 4 oz
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 52.0mg | 9% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacină (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamina B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotină (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 22.0mg | 24% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 24.0mg | 2% | |
| Cupru | 110.0mcg | 12% | |
| Fier | 0.9mg | 5% | |
| Magneziu | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Potasiu | 430.0mg | 9% | |
| Seleniu | 19.0mcg | 35% | |
| Sodiu | 210.0mg | 9% | |
| Zinc | 0.8mg | 7% |
KetoSăracă în carbohidrațiPaleoMediteraneanăFără glutenFără lactateWhole30Echilibrată