Blanc de poulet grillé avec chou-fleur et aubergine
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Informations nutritionnelles
Par portion de 370 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
191 kcal
10% DV
Lipides totaux
2.0g
3% DV
Acides gras mono-insaturés0.8g
Acides gras polyinsaturés0.4g
Acides gras saturés0.5g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux
23.0g
8% DV
Fibres4.0g
Amidon16.0g
Sucres3.0g
Protéines
20.0g
40% DV
Protéines animales17.5g
Protéines végétales2.5g
À propos
Un repas riche en protéines à base de blanc de poulet grillé, accompagné de chou-fleur et d’aubergine légèrement assaisonnés. Les lipides proviennent surtout de l’huile de cuisson, tandis que les légumes apportent peu de glucides et un peu de fibres.
Ingrédients
- blanc de poulet
- chou-fleur
- sel
- Japanese potato 4 oz
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 52.0mg | 9% | |
| Vitamine A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamine B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacine (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamine B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotine (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folates (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamine C | 22.0mg | 24% | |
| Vitamine D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamine E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamine K | 18.0mcg | 15% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 24.0mg | 2% | |
| Cuivre | 110.0mcg | 12% | |
| Fer | 0.9mg | 5% | |
| Magnésium | 28.0mg | 7% | |
| Phosphore | 185.0mg | 26% | |
| Potassium | 430.0mg | 9% | |
| Sélénium | 19.0mcg | 35% | |
| Sodium | 210.0mg | 9% | |
| Zinc | 0.8mg | 7% |
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