ફૂલકોબી અને રીંગણ સાથે ગ્રિલ્ડ ચિકન બ્રેસ્ટ
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 370g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
191 kcal
10% DV
કુલ ચરબી
2.0g
3% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.8g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.4g
સંતૃપ્ત ચરબી0.5g
ટ્રાન્સ ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
23.0g
8% DV
આહાર રેસો4.0g
સ્ટાર્ચ16.0g
શર્કરા3.0g
પ્રોટીન
20.0g
40% DV
પ્રાણી પ્રોટીન17.5g
વનસ્પતિ પ્રોટીન2.5g
વિશે
આ હાઇ-પ્રોટીન ભોજનમાં ગ્રિલ્ડ ચિકન બ્રેસ્ટ સાથે હળવા મસાલાવાળી ફૂલકોબી અને રીંગણ છે. મધ્યમ ચરબી મુખ્યત્વે રસોઈના તેલમાંથી આવે છે, જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ ઓછા છે અને શાકભાજીમાંથી થોડું ફાઇબર મળે છે.
ઘટકો
- ચિકન બ્રેસ્ટ
- ફૂલકોબી
- મીઠું
- Japanese potato 4 oz
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 52.0mg | 9% | |
| વિટામિન A | 18.0mcg | 2% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 10% | |
| વિટામિન B12 | 0.2mcg | 8% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.1mg | 11% | |
| નાયાસિન (B3) | 8.2mg | 51% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.9mg | 19% | |
| વિટામિન B6 | 0.5mg | 28% | |
| બાયોટિન (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| ફોલેટ (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| વિટામિન C | 22.0mg | 24% | |
| વિટામિન D | 0.1mcg | 1% | |
| વિટામિન E | 0.4mg | 3% | |
| વિટામિન K | 18.0mcg | 15% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 24.0mg | 2% | |
| તાંબું | 110.0mcg | 12% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.9mg | 5% | |
| મેગ્નેશિયમ | 28.0mg | 7% | |
| ફોસ્ફરસ | 185.0mg | 26% | |
| પોટેશિયમ | 430.0mg | 9% | |
| સેલેનિયમ | 19.0mcg | 35% | |
| સોડિયમ | 210.0mg | 9% | |
| ઝીંક | 0.8mg | 7% |
કીટોઓછા-કાર્બપેલિયોમેડિટેરેનિયનગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તહોલ30સંતુલિત