Grillitud kanarind lillkapsa ja baklažaaniga
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (370 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
191 kcal
10% DV
Rasvad kokku
2.0g
3% DV
monoküllastumata rasvhapped0.8g
polüküllastumata rasvhapped0.4g
küllastunud rasvhapped0.5g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku
23.0g
8% DV
kiudained4.0g
tärklis16.0g
suhkrud3.0g
Valk
20.0g
40% DV
loomne valk17.5g
taimne valk2.5g
Teave
Valgurikas roog, mille keskmes on grillitud kanarind koos kergelt maitsestatud lillkapsa ja baklažaaniga. Mõõdukas rasvasisaldus tuleb tõenäoliselt küpsetusõlist, süsivesikuid on suhteliselt vähe ning köögiviljad annavad veidi kiudaineid.
Koostisosad
- kanarind
- lillkapsas
- sool
- Japanese potato 4 oz
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 52.0mg | 9% | |
| A-vitamiin | 18.0mcg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamiin | 0.2mcg | 8% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 11% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 8.2mg | 51% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.9mg | 19% | |
| B6-vitamiin | 0.5mg | 28% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 3.2mcg | 11% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamiin | 22.0mg | 24% | |
| D-vitamiin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamiin | 18.0mcg | 15% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 24.0mg | 2% | |
| vask | 110.0mcg | 12% | |
| raud | 0.9mg | 5% | |
| magneesium | 28.0mg | 7% | |
| fosfor | 185.0mg | 26% | |
| kaalium | 430.0mg | 9% | |
| seleen | 19.0mcg | 35% | |
| naatrium | 210.0mg | 9% | |
| tsink | 0.8mg | 7% |
KetoMadala süsivesikusisaldusegaPaleoVahemereGluteenivabaPiimavabaWhole30Tasakaalustatud