Grillezett csirkemell karfiollal és padlizsánnal
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (370 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
191 kcal
10% DV
Összes zsír
2.0g
3% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.4g
Telített zsírsavak0.5g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát
23.0g
8% DV
Rost4.0g
Keményítő16.0g
Cukrok3.0g
Fehérje
20.0g
40% DV
Állati fehérje17.5g
Növényi fehérje2.5g
Rólunk
Magas fehérjetartalmú étel grillezett csirkemellel, enyhén fűszerezett karfiollal és padlizsánnal. A mérsékelt zsírtartalom főként a sütőolajból származik, a szénhidráttartalma viszonylag alacsony, a zöldségek pedig némi rostot adnak hozzá.
Összetevők
- csirkemell
- karfiol
- só
- Japanese potato 4 oz
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 52.0mg | 9% | |
| A-vitamin | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamin | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 11% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 8.2mg | 51% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.9mg | 19% | |
| B6-vitamin | 0.5mg | 28% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 3.2mcg | 11% | |
| Folát (B9-vitamin) | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamin | 22.0mg | 24% | |
| D-vitamin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamin | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamin | 18.0mcg | 15% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 24.0mg | 2% | |
| Réz | 110.0mcg | 12% | |
| Vas | 0.9mg | 5% | |
| Magnézium | 28.0mg | 7% | |
| Foszfor | 185.0mg | 26% | |
| Kálium | 430.0mg | 9% | |
| Szelén | 19.0mcg | 35% | |
| Nátrium | 210.0mg | 9% | |
| Cink | 0.8mg | 7% |
KetoAlacsony szénhidráttartalmúPaleoMediterránGluténmentesTejmentesWhole30Kiegyensúlyozott