Куриная грудка на гриле с цветной капустой и баклажаном
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 370 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
191 kcal
10% DV
Всего жиров
2.0g
3% DV
Мононенасыщенные жиры0.8g
Полиненасыщенные жиры0.4g
Насыщенные жиры0.5g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов
23.0g
8% DV
Пищевые волокна4.0g
Крахмал16.0g
Сахара3.0g
Белок
20.0g
40% DV
Животный белок17.5g
Растительный белок2.5g
О блюде
Сытное блюдо с высоким содержанием белка: куриная грудка на гриле подаётся с цветной капустой и баклажаном с лёгкими специями. Жиры в основном поступают из масла для приготовления, углеводов немного, а овощи добавляют немного клетчатки.
Ингредиенты
- куриная грудка
- цветная капуста
- соль
- Japanese potato 4 oz
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 52.0mg | 9% | |
| Витамин A | 18.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Ниацин (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 28% | |
| Биотин (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Фолат (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Витамин C | 22.0mg | 24% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин K | 18.0mcg | 15% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 24.0mg | 2% | |
| Медь | 110.0mcg | 12% | |
| Железо | 0.9mg | 5% | |
| Магний | 28.0mg | 7% | |
| Фосфор | 185.0mg | 26% | |
| Калий | 430.0mg | 9% | |
| Селен | 19.0mcg | 35% | |
| Натрий | 210.0mg | 9% | |
| Цинк | 0.8mg | 7% |
КетоНизкоуглеводнаяПалеоСредиземноморскаяБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная