חזה עוף בגריל עם כרובית וחציל
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 370 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
191 kcal
10% DV
סך השומן
2.0g
3% DV
שומן חד בלתי רווי0.8g
שומן רב בלתי רווי0.4g
שומן רווי0.5g
שומן טראנס0.1g
סך הפחמימות
23.0g
8% DV
סיבים תזונתיים4.0g
עמילן16.0g
סוכרים3.0g
חלבון
20.0g
40% DV
חלבון מן החי17.5g
חלבון מן הצומח2.5g
אודות
ארוחה עתירת חלבון המבוססת על חזה עוף בגריל לצד כרובית וחציל בתיבול עדין. השומן מגיע כנראה בעיקר משמן הבישול, כמות הפחמימות נמוכה יחסית, והירקות מוסיפים מעט סיבים תזונתיים.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 52.0mg | 9% | |
| ויטמין A | 18.0mcg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 10% | |
| ויטמין B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 11% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 8.2mg | 51% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.9mg | 19% | |
| ויטמין B6 | 0.5mg | 28% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 3.2mcg | 11% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 24.0mcg | 6% | |
| ויטמין C | 22.0mg | 24% | |
| ויטמין D | 0.1mcg | 1% | |
| ויטמין E | 0.4mg | 3% | |
| ויטמין K | 18.0mcg | 15% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 24.0mg | 2% | |
| נחושת | 110.0mcg | 12% | |
| ברזל | 0.9mg | 5% | |
| מגנזיום | 28.0mg | 7% | |
| זרחן | 185.0mg | 26% | |
| אשלגן | 430.0mg | 9% | |
| סלניום | 19.0mcg | 35% | |
| נתרן | 210.0mg | 9% | |
| אבץ | 0.8mg | 7% |
קיטודל פחמימותפליאוים-תיכוניללא גלוטןללא מוצרי חלבWhole30מאוזן