گرلڈ چکن بریسٹ، پھول گوبھی اور بینگن کے ساتھ
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 370g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
191 kcal
10% DV
کل چکنائی
2.0g
3% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی0.8g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.4g
سیر شدہ چکنائی0.5g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
23.0g
8% DV
فائبر4.0g
نشاستہ16.0g
شکر3.0g
پروٹین
20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین17.5g
نباتاتی پروٹین2.5g
متعلق
یہ ہائی پروٹین کھانا گرلڈ چکن بریسٹ کے ساتھ ہلکے مصالحے والی پھول گوبھی اور بینگن پر مشتمل ہے۔ معتدل چکنائی غالباً پکانے کے تیل سے آتی ہے، جبکہ کاربوہائیڈریٹس نسبتاً کم رہتے ہیں اور سبزیوں سے مناسب فائبر بھی ملتا ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 52.0mg | 9% | |
| وٹامن اے | 18.0mcg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 10% | |
| وٹامن بی 12 | 0.2mcg | 8% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 11% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 8.2mg | 51% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.9mg | 19% | |
| وٹامن بی 6 | 0.5mg | 28% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 3.2mcg | 11% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 24.0mcg | 6% | |
| وٹامن سی | 22.0mg | 24% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.4mg | 3% | |
| وٹامن کے | 18.0mcg | 15% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 24.0mg | 2% | |
| کاپر | 110.0mcg | 12% | |
| آئرن | 0.9mg | 5% | |
| میگنیشیم | 28.0mg | 7% | |
| فاسفورس | 185.0mg | 26% | |
| پوٹاشیم | 430.0mg | 9% | |
| سیلینیم | 19.0mcg | 35% | |
| سوڈیم | 210.0mg | 9% | |
| زنک | 0.8mg | 7% |
کیٹوکم کاربپیلیومیڈیٹیرینینگلوٹن فریڈیری فریہول30متوازن